A Nutrição Ayurvédica é uma abordagem que considera não apenas o que comemos, mas também como o corpo digere, absorve e responde aos alimentos.
Ela tem em conta o metabolismo, a energia, o momento de vida, a rotina e os ciclos do corpo.
O objetivo não é seguir dietas rígidas, mas organizar a alimentação de forma personalizada, promovendo equilíbrio, digestão mais eficiente e bem-estar de forma sustentável.

Sim. A yogaterapia não é uma aula de yoga, é um acompanhamento terapêutico individual.
As práticas são adaptadas ao corpo, à condição física e a necessidade de cada pessoa, podendo incluir movimentos simples, respiração, relaxamento e outras técnicas corporais e não corporais.
Não é necessário ter experiência, flexibilidade ou condicionamento físico.

Sim, no Ayurveda, o foco não é apenas o peso, mas sim regular o funcionamento do corpo, a digestão, a energia e os hábitos.
Quando o corpo volta a funcionar de forma equilibrada, muitas pessoas naturalmente observam mudanças no peso, na energia e na relação com a comida.
O objetivo é um processo sustentável e consciente, e não soluções rápidas ou restritivas.

Não. O trabalho é feito com pequenos ajustes progressivos, adaptados à tua rotina e realidade.
O objetivo é criar mudanças possíveis de manter no dia a dia, sem radicalismos nem sobrecarga.
O Método Equilibre-se baseia em consistência e adaptação, para que o equilíbrio aconteça de forma natural e duradoura.

Atendo presencialmente apenas em Cascais e Sintra (Lisboa, Portugal) mas também posso atendê-la online, onde quer que esteja. As consultas online têm a mesma técnica e qualidade das presenciais!